Com a taxa de desemprego recorde no Brasil, que atualmente conta com 14 milhões de pessoas sem trabalho formal, não é difícil encontrar um conhecido fora do mercado. Neste período, a pessoa tende a se sentir pressionada tanto financeiramente quanto psicologicamente.
Apesar de nebulosa para muita gente, esta fase pode ser valiosa e bem aproveitada, desde que o desempregado tenha equilibro. Quer saber como? Então veja abaixo cinco dicas de um especialista para administrar a nova rotina e superar o momento.
1.Parece clichê, mas o pontapé pode te levar para frente
Estabeleça uma rotina desde a hora de despertar ao momento de adormecer. Pratique um exercício físico, leia mais e ouça música. São nestes momentos que o nosso cérebro está relaxado e surgem grandes ideias. Inclusive ideias para abrir um negócio, falar com conhecidos sobre a sua situação e até trocar de carreira.
2. Não crie expectativa
Esse passo é um dos mais difíceis de praticar por quem está procurando emprego, porém, o mais necessário. Muitas empresas não dão feedback para o candidato quando estes não são aprovados nos processos seletivos. Por isso, a ansiedade acompanhada da expectativa toma conta de muitos. Para minimizar isso pratique Mindfulness. A prática não envolve dinheiro e é relativamente simples. Trata-se de concentrar os cinco sentidos no momento presente. Automaticamente o seu cérebro terá uma sensação de satisfação e elevará as suas conexões neurais. Isso ajuda muito nas entrevistas.
3. Aposte em um hobby/freela que você goste para ganhar um dinheiro extra
As formas de trabalho vêm mudando com o passar do anos. Estamos vivendo uma era em que as atividades se fundem com a personalidade e aptidão dos seres humanos. Com isso, muitas pessoas estão ganhando dinheiro com trabalhos pontuais. Descubra o seu dom além do trabalho formal. E caso não queria trabalhar em casa ou sozinho, opte por um coworking. Você pode descobrir que este seu trabalho temporário tem mais lucratividade que o registrado.
4. Vá ao psicólogo
Acredite: isso não envolve dinheiro. Há muitos Centro de Atenção Psicossocial (CAPS) e universidades que disponibilizam atendimentos gratuitos. Basta se inscrever e ter assiduidade às consultas. De acordo com a pesquisa da Universidade de East Anglia, os indicadores de saúde mental e satisfação com a própria vida após uma separação só normaliza após 4 anos. Já no caso de demissão esses índices, mesmo após estes 4 anos, podem continuar caindo. É preciso compreender esses sentimentos como tristeza e frustração.
5. Supere o ex-emprego antes de engatar em um novo emprego formal
Mesmo sendo pai/mãe de família, ter aluguel para pagar e contas chegando todo mês, reflita antes de começar em um novo emprego. Lembre-se que envolve um compromisso com outro alguém e que nem sempre é na primeira oportunidade que vai aparecer o trabalho ideal e que pague o que você precisa. Organize-se, cheque quais serão as suas atividades, pesquise sobre a empresa, tente conversar com quem já trabalhou e trabalha na corporação. Dialogar e pesquisar: essas são as palavras da vez neste momento.
*Dicas do especialista em carreiras e criador do Coworking 1108, Daniel Olszewer