O estresse e a ansiedade não são prerrogativas de executivos atarefados ou empresários com a agenda assoberbada. Atualmente, esses transtornos afetam boa parte da população.
A palavra estresse vem do inglês stress e foi emprestada da Física, onde significa o grau de deformidade a qual sofre um material quando é submetido a um esforço. O médico pesquisador Hans Selye usou essa palavra pela primeira vez em 1936, para definir o esforço de adaptação do organismo para enfrentar situações ameaçadoras tanto à vida quanto ao equilíbrio emocional.
O termo se popularizou e hoje quase todas as pessoas se consideram estressadas em algum grau. Mas, afinal de contas, o que é estresse?
Podemos defini-lo como uma resposta do organismo submetido a um estado de tensão excessivo e constante que perdura além da capacidade de suportá-lo. O indivíduo estressado se sente constantemente à beira do esgotamento físico e psíquico. Alguns sintomas podem ser percebidos, como:
– Cansaço crônico: um estado de exaustão permanente. Mesmo dormindo várias horas não se tem a sensação de descanso ou sono reparador. Este cansaço que se arrasta pelo resto do dia com letargia e sensação de “corpo pesado”.
– Sistema imunológico baixo: a situação de estresse faz com que o corpo produza adrenalina e cortisol, substâncias importantes para permanecer em estado de alerta. Com isso, o organismo também fica vulnerável a doenças, como gastrite, gripe e outras complicações.
– Irritabilidade aflorada: pessoas que diante o mínimo problema já se descontrolam, muitas vezes com atitudes desproporcionais. Não têm paciência no trânsito, nem com os colegas de trabalho e muito menos com a família. Apresentam uma beligerância permanente, brigam por qualquer motivo. Vivem constantemente uma explosão de emoção.
– Mau humor: intolerância para coisas cotidianas, falta de entusiasmo, impaciência e agressividade/grosseria.
O primeiro passo para combater o problema é tentar identificar sua origem, lembrando que desenvolvimento da inteligência emocional, atividade física e sexo são ótimos remédios para o estresse.
Conviver com alguém tenso é viver no fio da navalha. Além dele ter a qualidade de vida comprometida, ele compromete a de quem está próximo também. Assim, alguém estressado na família, no trabalho ou na relação afetiva, acaba com a serenidade do ambiente. O curioso é que um indivíduo sob o domínio dessa tensão tem grande dificuldade de se observar, sendo mais comum culpar o outro do que enxergar seu próprio problema.
É preciso refletir profundamente sobre o nível de estresse que nos domina e tentar ao máximo atenuá-lo, sob pena de perdermos, além da saúde, amigos, emprego e casamento.