“Eu não preciso de terapia, pois sei exatamente o que preciso fazer”. Essa é uma frase muito repetida por quem não conhece a proposta da terapia. Pensar assim não está errado, mas nem sempre as coisas são tão simples, como diz Norman Schwarzkopf, comandante do exercito americano: “A verdade, no fundo, é que você sempre sabe a coisa certa a fazer. A parte difícil é fazê-la.”
Recentemente a jornalista Susana Cristalli escreveu sobre sua experiência com terapia, em 9 ítens. O texto é tão sensível, que vale a pena ser reproduzido. Aos que não entendem muito bem para o que serve a terapia, taí uma ótima explanação:
1) A terapia não te faz descobrir significados ocultos nos fatos da sua vida, pelo contrário: te ajuda a descomplicar:
Antes de fazer terapia, eu achava que o objetivo seria "descobrir" traumas escondidos. Na verdade, o lance é aprender a ver as coisas como elas são, e ir diminuindo – não aumentando – os dramas.
2) Quanto mais você se abre sobre as coisas que te incomodam, mais elas vão perdendo o "poder" de te incomodar:
Para descomplicar, às vezes é preciso falar abertamente sobre algumas coisas um pouco pesadas e difíceis. E isso nem sempre é indolor. Mas depois que a gente começa, a sensação é de alívio.
3) Assumir a responsabilidade pelos próprios atos não torna a vida mais pesada, e sim mais leve:
Na terapia, a gente aprende a entender quais fatos da vida aconteceram por causa dos outros, e quais foram apenas resultado das nossas escolhas – inconscientes ou não. E já que foram escolhas, bom, podemos também aprender a fazer diferente da próxima vez.
4) Falar de coisas triviais, do dia a dia, nunca é realmente trivial. Nada é banal pra contar na terapia:
Mudar o corte de cabelo, trocar o tipo de bar que você frequenta. Nada é bobo ou inútil, tudo fala sobre a gente e sobre as escolhas, que estamos fazendo no momento.
5) O autoconhecimento pode te ajudar a lidar melhor com os outros, também:
A gente não pode prever ou adivinhar o que os outros vão fazer, ou o que pensam sobre nós. Mas quando, a gente começa, através da terapia, a se conhecer melhor, também fica um pouco mais fácil entender e aceitar que os outros são como são.
6) Muitas vezes você sente raiva, ou sofre, por puro hábito – porque a situação te remete inconscientemente a algo que viveu antes:
A nossa mente às vezes esquece que cada pessoa, e cada situação que vivemos, é diferente da anterior.
7) Aprender a esperar os resultados da terapia já é um dos resultados da terapia:
Pode acontecer de sentir que a terapia "funcionou" da primeira sessão, mas às vezes demora semanas até a gente notar algum avanço. E um dos primeiros aprendizados é justamente entender que as mudanças acontecem devagar.
8) O que você SABE é uma coisa, o que você SENTE é outra:
A gente pode SABER conscientemente que tem muitas qualidades, mas se nenhum elogio nos convence, pode ser que a baixa autoestima não nos deixa SENTIR que isso é verdade. E é aí que a terapia ajuda a desatar os nós.
9) Tem conselhos que você pode ter ouvido mil vezes, mas só funcionam quando você chega àquela conclusão sozinho:
Não adianta ter ouvido ou lido aquilo antes, a gente precisa estar pronto, e a mudança vem de dentro para fora.