Dominar nossas emoções negativas é o desejo de muitas pessoas, sobretudo de quem busca uma terapia. Ser psicologicamente forte tem a ver com a forma com que se lida com as circunstâncias da vida, a começar pela maneira com que nos tratamos. 

Isso porque se tivermos por nós tratativas de respeito, temos também um sinal de amor próprio. Pessoas emocionalmente fortes dificilmente se espremem para caber no molde que o outro lhes impõe. Isso não quer dizer que sejam rígidos ou pouco maleáveis. Ao contrário, conseguem se adaptar bem, desde que essa flexibilidade não signifique um atentado contra si próprio. 

Outra demonstração de força está naquelas pessoas que têm uma boa autoestima e por isso nutrem um orgulho de suas próprias condutas. Além disso, conseguem, sem falsa modéstia, reconhecer suas características positivas. Isso não significa ser “narcisista” - estes jogam confetes em si mesmos e inflam características que não possuem. Já quem tem um bom juízo de valor sobre si mesmo reconhece suas qualidades mas não as usa para promover a própria imagem.

Um grande sinal de força emocional está nas atitudes daqueles que conseguem tolerar, com serenidade, as frustrações advindas da vida. Conseguir ser contrariado sem ter comportamentos infantis como emburrar, ficar com raiva, praticar o boicote ao outro, etc. Já aqueles que não toleram bem serem contrariados lidam com a situação gerando um clima de ameaça, medo, ansiedade, vitimismo e dramas exagerados. Se acham fortes e donos da razão com essa postura manipulatória, mas, no fundo, são fracos pois não possuem um arcabouço emocional para conduzir situações adversas.

Conseguir se posicionar frente a situações delicadas também demonstra a força de uma pessoa. A assertividade é a comunicação de forma transparente e sem rodeios e nem pisar em ovos. Isso não significa ofender o outro, apenas significa não ser omisso por vergonha, constrangimento ou medo do julgamento alheio.

Conseguir se livrar o mais rápido possível de problemas, canoas furadas, amizades desnecessárias, funcionário que não quer trabalhar, relacionamento falido, entre outras coisas que, muitas vezes, ao invés de serem resolvidas, são empurradas como poeiras debaixo do tapete, gerando uma pendência emocional e enfraquecendo ainda mais o indivíduo.

Pessoas fortes resolvem, ao invés de tolerarem o problema; se comunicam com clareza; bancam o julgamento que por ventura virá do outro; e lutam, com empenho, para atingirem seus objetivos - porém, direcionam sua força com inteligência, não a desperdiçando tentando mudar o imutável.