Ideal é que a umidade relativa do ar fique em torno de 60%, conforme a OMS (Valéria Marques)
Novamente o dia será de calor intenso e umidade relativa do ar bem abaixo do recomendado em Belo Horizonte. Nesta quarta-feira (21) a previsão meteorológica indica céu claro, com temperatura máxima estimada em 31°C. As informações são do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet).
O tempo quente e muito seco obriga cuidados reforçados com a saúde. O ideal é que a umidade relativa do ar fique em torno de 60%, conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS). Índices inferiores são prejudiciais à saúde, podendo causar desconforto nos olhos, boca e nariz, ressecamento da pele e dores de cabeça.
Além de beber muita água, umidificar o ambiente e evitar a exposição ao sol nas horas mais quentes do dia, é recomendado não praticar atividades físicas nas horas mais quentes do dia, principalmente ao ar livre.
Para o meio ambiente, o tempo seco também representa perigo, pois aumenta o risco de incêndios florestais.
Veja orientações para dias de tempo seco
- Hidrate-se durante o dia;
- Prefira alimentos leves e frescos, como saladas, frutas, carnes grelhadas;
- Evite frituras;
- Durma em local arejado e umedecido por aparelhos umidificadores, ou ainda coloque uma bacia com água;
- Evite atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol entre as 10h e 17h;
- Evite banhos com água muito quente, para não potencializar o ressecamento da pele, se necessário use hidratante;
- Em caso de problemas respiratórios procure um especialista;
- Não provoque queimadas em lotes vagos, matas ou florestas. Em caso de incêndio avise imediatamente, ao Corpo de Bombeiros (193)
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